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終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅館預訂費用旅店這樣才不會掃興對吧~~
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是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
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商品訊息描述
主要設施
- 7 間公寓
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 自助停車
- 冷氣
- 花園
- 櫃台保險箱
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於蒙特弗艾里
- La Croisette (1.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
尿失禁女性每10人有1人！根治尿失禁4關鍵乾爽一輩子
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【早安健康／林昕潔整理編輯】曾經在大笑、打噴嚏或跳躍時，感覺到腹部一用力，褲子也濕了一點？或是感受到尿意，卻來不及做好上廁所的準備就漏尿了？即使你曾經歷過，也不需要覺得害羞，因為這樣的狀況發生在數百萬的女性身上。近期一篇刊登在《女性骨盆腔醫學暨重建手術》期刊中的研究發現，年齡介於19至30歲之間的女性，有10.3%曾經經歷過尿失禁；台南市立安南醫院則指出，台灣婦女每10就有1人有尿失禁問題。
美國泌尿科醫師組織「The Urology Group」醫療總監、「Large Urology Group Practice Association」醫療主任委員會副主席Philip Buffington博士指出，有時生活中常發生的動作也可能引起尿失禁，像是因鼻子過敏而打噴嚏，或是有氧運動中的跳躍動作。
尿失禁分類
女性尿失禁可以大致分為兩類：
- 急迫性尿失禁：病患感受到尿意，但來不及做好準備就開始解尿，可能和情緒緊張或是膀胱發炎有關。
- 壓力性尿失禁：當膀胱或腹部受到壓迫時，膀胱壓力升高，但尿道壓力不足，導致尿液排出。
Philip Buffington估計，受到尿失禁影響的人中，約有40%曾經歷過兩種尿失禁。以下是發生尿失禁的四種原因，以及你該如何阻止失禁。
尿失禁的4種原因
尿失禁原因1-骨盆肌衰弱
Philip Buffington指出，一般來說，即使腹部受到壓力，尿道也會緊閉，不讓尿液漏出。而壓力型失禁患者則無法控制閉合，導致漏尿。控制尿道的肌肉變得衰弱，可能是生育或基因導致的結果。
尿失禁原因2-膀胱容量較小
即使當膀胱充滿時，在你準備好之前它也不應該收縮。但如果你正在對抗急迫性尿失禁，它就不會等你準備好，還會違反你的意志而漏出。
解決：尿失禁運動-凱格爾運動
Philip Buffington指出，凱格爾運動可以強化骨盆底肌，對兩種類型的尿失禁都有幫助，且對輕微尿失禁的人最有效。
(1) 找到對的肌肉
在排尿時嘗試停止排尿，成功的話就代表你找到了對的肌肉。只要找到骨盆的機的位置，就能在任何姿勢下練習，但一開始以躺姿練習較為簡單。
(2) 優化技巧
拉緊骨盆底肌，維持收縮約5秒，再放鬆5秒。連續嘗試4~5次。熟悉技巧之後，嘗試每次維持收縮10秒、放鬆10秒。
(3) 維持注意力
想獲得最佳成果的話，就要專注於只拉緊骨盆底肌。小心不要繃緊腹部、大腿或臀部的肌肉。避免摒住氣息，試著在練習時自由的呼吸。
(4) 每天至少練習三回，每回重複10次。
※不要把凱格爾運動當作開始和停止排尿的習慣。在清空膀胱時練習凱格爾運動，可能導致排尿不乾淨，導致尿道發炎。
尿失禁原因3-體重
《泌尿學雜誌》中刊登的一項研究發現，BMI每增加5個單位，尿失禁的風險就會上升20~70%。研究者認為，較多的體重可能對膀胱造成額外壓力，導致時常失禁，也可能是由於過量的伸展弱化了骨盆底肌，如同生產所造成的影響。
解決：減重。《泌尿學雜誌》中另一項研究發現，成功減重的女性，在一年後尿失禁機率減少了65%。
尿失禁原因4-飲食
你吃下的食物，也會嚴重影響膀胱的習慣。Philip Buffington特別提出四種要注意的食物：柑橘類水果、碳酸飲料、咖啡因和巧克力，都會刺激膀胱。
解決：改變飲食習慣，減少攝取以上四類食物，可能有助於減緩或消除失禁。
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資料來源：
Prevention
Mayo Clinic
雖然灰熊的內線主力球員Zach Randolph加盟國王隊，但在今年夏天灰熊陸續補進Mario Chalmers、Ben McLemore以及Tyreke Evans這三名實力派球員，灰熊總教鍊David Fizdale希望這些球員能為球隊的進攻加速，讓球隊在球場上能夠更具侵略性及技巧性。
「Mario Chalmers是一名大心臟球員，可以命中關鍵投籃，Tyreke Evans的球風極具侵略性，而他進步明顯的投籃能力讓他更具威脅，再加上Ben McLemore的天賦及進攻能力。」David Fizdale說
「這些新球員的加入能讓球隊的進攻更加快速同時也更具技巧性。」David Fizdale開心的說，「而Mike Conley有能力將所有人整合，讓所有人能在球場上完美發揮自己的特質。」
作為球隊的總教練David Fizdale對於球隊的改變感到欣喜，並一再表示對於球隊管理層的讚賞，認為他們所做的交易讓球隊換然一新，能夠以更快速的球風去面對下個賽季的挑戰。
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